動き始めの対処法

人それぞれの、関節痛の原因。
原因は、違うかもしれませんが、動き始めが一番痛いのは共通しているかも。

痛みを完全に治すことも可能ですが、まずは、初めの第一歩。

膝でも腰でも痛くなる原因が筋肉であるなら、硬くなった筋肉を柔らかくすれば、一歩目が楽になる。
整形外科では、骨に、異常が見つからねば、原因が分からない。
骨や血液の検査はしても、筋肉の検査はしないので、原因の見つからない人がとても多い。

とりあえず、原因が何であれ、一歩目の対処法として、筋肉をほぐすこと。
私の治療室では、マッサージでほぐしています。
自宅で、自分で治すのであれば、ストレッチ、柔軟体操、お風呂など工夫して!

何故、筋肉が硬くなるのかは、ここでは省略。
最も知っておいてほしいことは、筋肉が硬いと、筋力が弱くなるということ。
筋力を、強くする運動をするのもいいけど、それよりは、マッサージすることをおススメします。
筋力を計る機械がある治療室で、マッサージ前と後の、筋力の差を計ってもらえば、解るはず。
あまりにも簡単で、ビックリするはず。

関節痛は、強い力を使うほど痛さも増す。
動き始めが一番痛いのは、痛みの強さと、力の強さに比例関係があるから。

小野沢治療室
筋肉医療技術研究所
町田市中町2-6-23
042-723-0897

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