股関節痛 70Km走ったら治った

先週は、コンサートホールや映画館に行く機会があった。
駅のホームやホールの階段はすべて一段飛ばし
大腿骨の頭の部分に体重をかけ、お尻に力を入れるように踏み込む
将来を見据えて、常に、筋肉を鍛える努力をするのだ

日曜の朝。茅ケ崎までサイクリングに行くのを出発直前まで悩んでいた
理由は
脚の付け根が痛いのだ
あちこち出歩いた為、筋肉痛を通りこしてケガになったらしい

大腿二頭筋がお尻の骨にくっついているあたりに、強い痛みがある。筋肉痛とは明らかに違う。
先週は仕事も忙しく、足腰の負担も気になっていたところだ。

不安を乗り越えて、サイクリング出発
平地でもペダルを踏みこむと痛みを感じる
それに加えて、朝からの強風。太もも・お尻の筋肉に普段以上の力が加わる
最後まで走り切れるだろうか。

普段は90Km走るが、痛みと強風のため、70Kmで終える
それでも、疲労はいつもより強いようだ
その夜はゆっくりと湯船につかり翌日に備える
「温めるか冷やすか」「湿布は?」と患者さんに聞かれることが多いが、疲労にはやはり温めることを勧める。
湿布は無意味だと私は思う。

疲労が強いとかえって熟睡できるのかもしれない
翌朝はいつもより短めの睡眠であったがすっきりした目覚め

掃除・洗濯を終え、仕事が始まる
その時ふと思った
「脚の付け根が痛くない・・・・・・」

「気がつくと痛くない」
「いつの間にか治ってる」
痛みの原因が骨ではなく筋肉である場合の特徴だ

股関節・脚の付け根の痛みの治療法
痛みを感じると即座にマッサージ開始。いつものこと。
開始時期はその後に大きな差を生むことになるからだ。
擦る場所が特定できれば治りも早い。
今回は、お尻の骨。中でも、恥骨結合のあたりに痛みを感じる。
痛む場所に指を置き、スジを探す。(必ずしも一本ではない。複数の筋肉が関係することが多い)
筋肉の付着部を探り、悪さをしている筋肉を特定したいからだ。

木曜日
上野の美術館に行く
館内を約1時間歩く
2か所の美術館に行く予定だったが、疲れ果ててキャンセル
身体は疲れたが、脚の付け根は痛くない

日曜日
今日は風がなく、最高のサイクリング日和
大磯まで往復で90Kmを走りきる
風がない分、ギアを重くして脚に負担をかける
股関節には痛みがないが、全身筋肉痛!

小野沢治療室
筋肉医療技術研究所
町田市中町2-6-23
042-723-0897
予約制

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2016年、年内は受け付けてます
その後は未定。お問い合わせください

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