包丁を握ると親指が痛い

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親指を握ると痛い(親指の腱鞘炎)、
しかし治療は湿布しているだけの人KIにマッサージをお勧めします。


痛みの原因は
親指を握る為の筋肉が
硬くなり指や手首が痛くなります。

では何故
筋肉が硬くなるのでしょう。

この症状で治療に来られた方の例です。

庭仕事の好きな主婦、
まめに庭の手入れをしています。
枝きりばさみを使う事が多く
硬い枝を切るのに
親指にかなりの強さではさみを握っていました。

拭き掃除で雑巾を絞ることで腕の筋肉が硬くなった人。
給食を作るのが仕事の人。
大きな鍋をかき回すことで筋肉が硬くなった人。
趣味の針仕事がきっかけに・・・・。

これ位のことでと思われるかもしれませんが
日々の積み重ねで重症となるのです。

主婦の方は
気付かぬうちに
腕の筋肉が硬くなっています。

毎日の料理で包丁を握ると親指が痛くなる人も多いはず。

腕には
指を握る筋肉と伸ばす筋肉が有ります。
内側は握り外側は伸ばす。

包丁を握ると親指が痛い時には
腕の筋肉(前腕)の外側(伸筋)。
次に親指の付け根から手首の間(付け根の膨らんだところ)。
親指と人差し指の間。
そして前腕の内側(屈筋)をマッサージしていきます。

痛くない親指の腹で
腕にクリームを塗るような感じでマッサージします。

軽く擦りましょう。
実際にハンドクリームを使うのもいいです。
ただし、鎮痛成分などの入った
高価なものは好ましくありません。

筋肉がほぐれればいいからです。

触れただけで強い痛みを感じるところは
擦ってはいけません。
専門家に任せるように。

指の痛みが取れたら
しばらくして反対側が
痛くなる事もよく有ります。
心配する事無く反対側を擦れば治ります。

小野沢治療室(筋肉科)
筋肉医療技術研究所

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