ギックリ腰は怖くない

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ギックリ腰になったら、すぐに擦ること!
触って痛く感じる所を、できるだけ軽く擦ることが大事
できるだけ長い時間、数回に分けて行ないます
自分でも治せるので、覚えておくといいです。


ギックリ腰になったら安静にして動かないというのが一般。
だが治し方を知っていればすぐに治療します。遅くなるほど、完治に時間がかかる。
以前にギックリ腰になり痛みの残っている場合でも、痛く感じる付近の筋肉をマッサージすることで治ります。

ギックリ腰を起こしてすぐの場合、又は数日しかたっていないときは、手のひらを痛みを感じる場所を中心に頭をなでるようにできるだけ軽く擦ってください。さらに擦る場所を広範囲に広げます。処置が早ければ3~4時間で普通に動けることもあり得ます。(痛みが消失する時間は、擦り方や個人差により異なります。注意して!)

特定の筋肉に長期にわたる負担がかかり閾値を超えるとその筋肉がつる。何らかの動作がきっかけになり、症状となる。突然に発症するより、同じような動作の積み重ねによることの方が多いだろう。

筋肉医療技術研究所
小野沢治療室(筋肉科)

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